女性生產(chǎn)完寶寶之后，對身體都會有一定程度的傷害。而生產(chǎn)完之后的一個月內(nèi)是恢復(fù)的最佳時期，所以這個時候一定要安心休養(yǎng)，盡量不要干活，以免落下病根，而病根一旦落下就很難去根的。那么坐月子落下腰酸怎么辦呢？

坐月子落下腰酸怎么辦

多注意休息，避免勞累注意保暖，防止著涼，在月子里坐下的疾病，建議您可以通過熱敷針灸按摩理療，緩解疼痛。月子病是很難去根的，所以女性在坐月子階段一定要安心休養(yǎng)，不要著急干活，只有將自己的身體養(yǎng)好了，才是最正確的。

產(chǎn)褥期護(hù)理要點(diǎn)

1、保溫忌寒

產(chǎn)婦分娩后，毛孔和骨縫張開，容易感冒、感染風(fēng)寒。所以，產(chǎn)婦要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免冷風(fēng)直吹。洗澡洗頭后，要及時用干毛巾擦干，洗澡時也不宜泡太久。

2、進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)

女性產(chǎn)后身體一般都比較虛弱，需要補(bǔ)充營養(yǎng)。建議飲食方面要咨詢醫(yī)生，根據(jù)個人體質(zhì)進(jìn)食。如果一些產(chǎn)婦擔(dān)心早產(chǎn)寶寶缺鈣，可以適當(dāng)吃一些鈣片。

3、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

不管是產(chǎn)前還是產(chǎn)后，女性乳房的保養(yǎng)很重要。媽媽自身的奶水比任何食品都更有含金量，包括了寶寶必需的營養(yǎng)要素，幫助力孩子健康成長。

4、產(chǎn)后衛(wèi)生很重要

產(chǎn)婦分娩后會排惡露，這時需要清潔外陰防止陰道發(fā)炎。專家建議，產(chǎn)后沒必要天天都清洗外陰，每周兩次即可，清洗液最好是中藥植物配方，這樣更安全。

以上分享了坐月子落下腰酸怎么辦，很多的女性在月子期間不多加注意自己的身體，導(dǎo)致出了月子后留下病根，這是很不值得的，所以坐月子期間一定要安心坐月子，無論什么事情都不要著急。至于寶寶的照顧上，可以交給家人或丈夫幫助。