懷孕早期除了注意補充營養(yǎng)，其實也要注意不要營養(yǎng)過剩，應(yīng)該合理調(diào)養(yǎng)。那么孕早期有什么安胎湯譜供我們選擇呢？

1、清蒸砂仁鱸魚

原料：鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

做法：

將砂仁搗碎，生姜切成細粒同裝入鱸魚腹中，置碗中；

加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當菜或點心食用，吃肉喝湯。

功效：此食譜具有補中安胎的作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等癥。需要注意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發(fā)育，所以孕期飲食盡量少放味精。

2、安胎鯽魚姜仁湯

做法：

鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈。春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用；

洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

功效：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦的食欲。

3、杞子二肚湯

原料：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量。

做法：

把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中。

加入清水適量煮到二肚熟后即成。

用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。

功效：補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

上面提供了一些安胎湯譜，當然還有其他，小編在這就不一一贅述了。準媽媽們可以根據(jù)自己的口味挑選，也可以變換著花樣來。