吃什么對身體有營養(yǎng)
人體所必須的營養(yǎng)元素只有跟上，才可以滿足身體的正常代謝。每一種營養(yǎng)成分都有其獨特而且專屬的營養(yǎng)功能，但是在代謝的過程中又是共同參與，以此來調節(jié)生命活動的正常進行。那么吃什么對身體有營養(yǎng)？
1、多吃蛋白質含量高的食物
蛋白質是促進細胞生成和所有組質的最基本物質。如果體內(nèi)的蛋白質缺乏，一定要及時補充，蛋白質含量比較高的食物主要有肉類、魚類和一些奶制品。每天保證一定量的蛋白質攝入是有必要的。
2、糖類
糖類可以為骨骼和心肌的活動提供熱量，所以平時適量的吃一些甜品，對促進人體營養(yǎng)的補充和供給是很有益處的。另外，水果中的糖分含量也是很高的，所以可以多吃一些蘋果、香蕉和梨子，讓身體的營養(yǎng)和維生素補充起來。
3、膳食纖維
膳食纖維含量高的主要是綠色的蔬菜和紅薯，平時適量的食用可以促進人的消化功能，避免身體內(nèi)毒素累積嚴重，整個人輕松了，身體自然會好很多。再者，需要平時多參加戶外運動，在提高自身素質的同時，讓身體攝入的營養(yǎng)成分更好的吸收。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？