痛經(jīng)是很多女性都有的一種生理現(xiàn)象。痛經(jīng)算不上是什么病，但是痛經(jīng)嚴重的話也會影響到女性正常的生活和工作，所以痛經(jīng)不可以小視，一定要積極尋找到采取必要的措施來緩解痛經(jīng)。那么女性痛經(jīng)怎么辦呢？

1、裸睡放松法

裸睡法是很有效的，因為痛經(jīng)一般分為繼發(fā)性痛經(jīng)和原發(fā)性痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)的女人一般需要去醫(yī)院治療，原發(fā)性痛經(jīng)一般是因為身體緊張導致的痛經(jīng)，女人痛經(jīng)怎么辦之裸睡法正好是針對于這個問題起了作用，裸睡可以使全身的肌肉保持放松的狀態(tài)，特別是對于腹部的內(nèi)臟方面的神經(jīng)系統(tǒng)的緊張問題容易達到緩解，也會增加人的適應能力和免疫能力，促進血液的流通，從而達到治療因為緊張而導致的痛經(jīng)。

2、榴蓮法

榴蓮法主要是針對于因為寒性痛經(jīng)的女人來講，子宮內(nèi)部寒性收縮從而導致痛經(jīng)，榴蓮性熱，用于改善腹部寒涼的癥狀，但榴蓮雖然好，可是還是不能吃太多，因為吃太多可能會導致身體的燥熱，最好吃了榴蓮之后再喝一點淡鹽水或者吃少量的水果來保持平衡。

3、花椒泡腳法

花椒泡腳法，是因為花椒可以散寒，助元氣之不足，而腳底又是各類內(nèi)臟的反射區(qū)，能起到病內(nèi)治外的作用，促進全身的經(jīng)脈的流通從而緩解痛經(jīng)。

女性痛經(jīng)可以采取本文所講的這些方法來進行緩解，如果你痛經(jīng)比較嚴重的話不妨試一下本文介紹的這些方法，可以讓你的痛經(jīng)癥狀獲得很大程度上的減輕哦。