跳繩是很多人都非常喜歡的一項運動，它不需要多大的場地，只需要一根繩子就可以隨時隨地跳起來。那么多人喜歡跳繩，那么跳繩的好處有哪些呢？

第一：增強靈活性和協(xié)調(diào)能力！跳繩能夠鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時可以培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強的意志和奮發(fā)向上的精神。

第二：緩解頸椎腰椎酸痛！上班族每天都要坐在電腦前，并且還很少運動，一整天下來，很多白領(lǐng)都覺得腰酸背痛。而如果每天下班后跳一跳繩，對于緩解腰酸背痛很有幫助哦。

第三：強健肌肉！跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以鍛煉全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。

第四：預(yù)防生??！跳繩可以預(yù)防諸如關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、等多種癥病哦，所以啊，常跳繩身體更健康！

第五：預(yù)防骨質(zhì)疏松！跳繩還能預(yù)防骨質(zhì)疏松，因為跳繩可以促進骨細胞代謝，防止骨質(zhì)軟化，有增加骨強度的作用，不過如果運動量過大也可能傷害到谷歌和關(guān)節(jié)哦。

既然跳繩有那么多的好處，你還等什么呢？為了更好娛樂自己，為了讓自己的身體更加健康，趕緊準(zhǔn)備一根繩子，尋找到一塊場地，操練起來吧。