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      怎么減胳膊上的蝴蝶袖
      
                    
                
      
                
      
                    
      
                        
      怎么減胳膊上的蝴蝶袖
      蝴蝶袖是什么意思？原來(lái)是這樣的，蝴蝶袖原本是指袖子很寬大一種款式的衣服，然后現(xiàn)在多來(lái)形容上臂后方松垮下垂的贅肉。有贅肉穿什么都不好看啊。那么，要怎樣才能減呢？
      方法一：伸臂瘦手臂
      將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做20次。
      方法二：舉礦泉水瓶
      首先我們準(zhǔn)備2個(gè)礦泉水瓶，在里面注入清水，一手拿一個(gè)，雙腳打開與肩同寬，提起水瓶往上舉，堅(jiān)持10幾秒，放下來(lái)，再舉，重復(fù)動(dòng)作20次，堅(jiān)持下來(lái)你很快就會(huì)看見效果。
      方法三：刷杯子瘦手臂
      手臂盡量抬高，做刷杯子的動(dòng)作，換手再做10分鐘，這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單得很，而且也可以收緊手臂，緊致乳房，家里有真杯子需要洗的時(shí)候，就可以拿杯子來(lái)刷哦，一邊洗一邊還能減手臂!
      方法四：坐姿屈肘上舉
      端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水，動(dòng)作起始時(shí)兩臂曲肘，肘部與肩同高，呼氣時(shí)緩慢舉高雙手，直至大臂貼到耳朵，吸氣時(shí)緩慢放下至起始位置。
      以上的幾種方法可以嘗試一下， 經(jīng)常有意識(shí)鍛煉自己的肌肉，不僅可以讓肌肉更加的結(jié)實(shí)有彈性，穿衣服的時(shí)候也能更加好看。畢竟，“女為悅己者容”。

                          
      
                
      

                                
      * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
      
                                            
      
        
      
        
      
            
      
                
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