媽媽的乳汁是寶寶嗷嗷待脯時(shí)最好的食物，這不但能增強(qiáng)寶寶們的抵抗力，更有利于促進(jìn)媽媽跟寶寶的親近。但是有很多媽媽乳汁分泌不多，寶寶都吃不飽，那么此刻媽媽們就開始吃各種催乳的食物，那么下面媽網(wǎng)給你一份催乳食譜相關(guān)推薦，奶水不足的媽媽們可以參考下哦。

鯽魚奶湯

做法：

活鯽魚500克，洗凈后背面劃幾刀。兩面略煎后，加入黃酒，清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜半個(gè)，洗凈切片，放進(jìn)湯中，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。鯽魚奶湯具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。

豬腳花生湯

做法：

豬腳一個(gè)，花生適量，全部清洗后加水放進(jìn)燉盅燉，然后加入鹽油即可。這湯具有補(bǔ)氣益血的功效。

黃芪烏雞湯

做法：

兩斤烏骨雞肉，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，黨參15克、黃芪25 克。枸杞15克，隔水蒸20分鐘即可。功效對有產(chǎn)后虛弱，乳汁不足的產(chǎn)婦非常有幫助。

木瓜燉牛奶

做法：

木瓜半個(gè)，250ML牛奶，銀耳適量，加入冰糖放入燉盅燉40分鐘左右皆可以使用，這有利于媽媽們的乳汁分泌。

黃芪豬肝湯

做法：

豬肝一斤，黃芪60克，然后清洗干凈后就加入水煮。水滾后加黃酒、鹽等調(diào)料， 用小火煮30分鐘。功效適宜氣血不足之少乳者。

因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽身體虛弱，補(bǔ)湯進(jìn)補(bǔ)是比較容易吸收的，上面幾個(gè)補(bǔ)湯大家喜歡哪個(gè)呢？相信大家都蠢蠢欲動了吧，希望媽網(wǎng)上面推薦的補(bǔ)湯能幫助到你哦！祝媽媽們都有個(gè)好身體！