夏天來了，一雙雙的大長腿全會露出來，這個時候就是比美了。不僅僅是女生，男生擁有那么一雙大長腿多么的吸引人啊。今天小編給大家?guī)砀＠?，幫助大家成功的瘦大象腿，還不快來看看。

1、粗粒食用鹽瘦腿法

鹽是可以殺菌的，每次洗澡時可以用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩15至20分鐘左右就好，按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈，對瘦腿很有幫助。

2、冷熱浴交替法

這個方法比較麻煩，但是很有效果哦。每周堅持盆浴或泡腿時先用熱水浸泡5至10分鐘，泡出汗就可以了。然后換成冷水淋浴或浸泡3至12分鐘，讓溫度下降至大概8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常后再重復2至3次。小編想要是有人給換水，就最好了哈。

3、刮肝經(jīng)瘦腿按摩穴位

洗澡時，可以在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，最好順著大腿往復式推揉。你可以四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”，這種效果更加明顯，不過有點疼痛。對于找穴位，大家可以去網(wǎng)上或者問醫(yī)生來了解。

4、搏擊操

雖然這個動作有點難，不過怎么會難到我們男生呢。首先站立，然后向后舉腿，注意上身保持直立，單手向上，另一只手插腰，收緊臀部，用力把腿向后舉起，最好保持平衡哦。

5、雙腿夾紙片

經(jīng)常坐在電腦旁的男生們可以用這個方法，只需要在兩個膝蓋之間放一張紙，努力著不讓它掉下來，一次堅持20分鐘，相信我大腿內(nèi)側(cè)很快就會瘦下來的。

6、深蹲法

首先站直，兩腿分開與肩同寬或者略寬于肩，踩住橡皮筋，上身站直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上，蹲起，反復動作。

這么多方法，總有一個是適合你的哦。不過男生們在平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，多運動，才會更加健康哦。