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      懷孕能不能吃黑魚(yú)
      
                    
                
      
                
      
                    
      
                        
      懷孕能不能吃黑魚(yú)
      黑魚(yú)是一種營(yíng)養(yǎng)含量比較高的魚(yú)類，因?yàn)樗牟妒衬芰Ρ容^強(qiáng)，所以狩獵的食物大多都處于食物鏈上端，自然它本身具有的營(yíng)養(yǎng)也非常高，那么懷孕能不能吃黑魚(yú)？
      黑魚(yú)可以在孕期食用，這種魚(yú)類可以起到補(bǔ)血作用，而且比較適合有營(yíng)養(yǎng)跟不上的孕婦，可以通過(guò)喝魚(yú)湯等方式來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的缺失。但是它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值過(guò)高也會(huì)帶來(lái)一個(gè)限制，就是孕期營(yíng)養(yǎng)攝入充足的孕婦很可能不適合再次食用，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)盛，食用會(huì)引起脂肪堆積，造成肥胖或者高血脂。
      孕婦吃東西可有諸多的講究，把比如在孕早期，懷孕的前三個(gè)月中，這時(shí)吃飯也不用太過(guò)講究，畢竟這時(shí)胎兒還沒(méi)有開(kāi)始大量的吸收營(yíng)養(yǎng)，媽媽吃的再多也是自己身體吸收了。這時(shí)就比較適合吃一些更加清淡，更加帶有口感的食物，以避免食欲下降帶來(lái)的不良反應(yīng)。
      孕早期和中期還可以吃一些小零食，當(dāng)然這里大多是促進(jìn)健康的小零食，比如堅(jiān)果類，食用準(zhǔn)備好的小袋堅(jiān)果，或者吃一些蘇打餅、饅頭等好消化的食物，這類小零食能增加飽腹感，而且還能補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，最重要的是它們能保護(hù)腸胃。
                          
      
                
      

                                
      * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
      
                                            
      
        
      
        
      
            
      
                
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