24歲正是青春年少的年紀(jì)，青春逼人。這樣的年紀(jì)，本來(lái)應(yīng)該是滿(mǎn)頭黑發(fā)，秀發(fā)飄飄。但是遺憾的是，很多年輕人早早就有了白頭發(fā)，而且隨著時(shí)間的推移白頭發(fā)越來(lái)越多。那么才24歲就有了白頭發(fā)應(yīng)該怎么辦呢？

1、緩解壓力，保存愉悅的心情?，F(xiàn)在社會(huì)的壓力越來(lái)越大，包括來(lái)自父母的，工作的，生活的等等。生活壓力過(guò)大，心情不能得以放松，很容易造成白頭發(fā)增多。所以，想要減少白頭發(fā)的產(chǎn)生，首先就是要保存愉悅的心情，放松自己。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。很多人會(huì)產(chǎn)生白頭發(fā)，也與自己本身的某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān)，像銅，鋅等元素，都與黑色素的生成有一點(diǎn)的關(guān)系。這些元素的缺乏，使得黑色素減少，那自然就產(chǎn)生白頭發(fā)了。建議可以多吃魚(yú)蝦，動(dòng)物內(nèi)臟，堅(jiān)果等食物。

3、補(bǔ)充B族維生素。B族維生素缺乏也是造成白頭發(fā)增多的一個(gè)很重要的原因。所以，應(yīng)該多吃富含B族微生物的食物，比如說(shuō)綠色蔬菜，水果，蛋類(lèi)，奶類(lèi)，谷等。

4、充足的睡眠。充足的睡覺(jué)對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)也有很重要的關(guān)系。如果長(zhǎng)期熬夜，精神長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)，也很容易導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

5、吃中藥，合理調(diào)理身體。身體狀態(tài)不佳，或者有某些疾病時(shí)，頭發(fā)很容易變?yōu)榘咨?。所以，為了減少白頭發(fā)的產(chǎn)生，應(yīng)該先治療疾病，調(diào)理好自己的身體狀態(tài)，那就能減少白發(fā)的產(chǎn)生了。

6、進(jìn)行頭部按摩。可以每天早上起床前，晚上睡覺(jué)前，針對(duì)頭上的穴位，進(jìn)行按摩。按摩可以促進(jìn)黑色素的生長(zhǎng)，使頭發(fā)變黑。但是這個(gè)要長(zhǎng)期堅(jiān)持哦！

7、食療?？梢赃x用一些能夠改善頭發(fā)的食物，進(jìn)行合理的搭配，用食療的方式改善自己的發(fā)色。比如說(shuō)核桃仁和黑芝麻磨成粉，用水沖服。如果想要口感好點(diǎn)，還可以添加其他食物。

8、減少對(duì)頭發(fā)的損害。很多人，尤其是女性，常常會(huì)染發(fā)燙發(fā)，這很容易損害頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，也很容易導(dǎo)致頭發(fā)變白。而且，有些時(shí)候，陽(yáng)光直射，紫外線(xiàn)照射太強(qiáng)也會(huì)損上頭發(fā)。所以，要做好頭發(fā)的保養(yǎng)。

愛(ài)美是人的天性，對(duì)于愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)才24歲就有了白頭發(fā)確實(shí)是一件令人苦惱的事情。本文介紹了這個(gè)年齡有了白頭發(fā)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)的方法，如果你想要讓白頭發(fā)不再增多，甚至是讓白發(fā)變黑，那么你最好是積極采用本文所講的這些方法進(jìn)行調(diào)理才好哦。