吃酸奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎
很多人平時(shí)都非常喜歡喝酸奶，這是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，經(jīng)常食用對(duì)健康很有益。現(xiàn)在人們對(duì)身材都很重視，尤其是正在減肥的人，會(huì)盡量避免吃容易引起發(fā)胖的食物，比如蛋糕、飲料等。那么，經(jīng)常吃酸奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
大家經(jīng)常吃酸奶并不會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)樗崮淌堑蜔崃康氖澄铮臓I(yíng)養(yǎng)成分可以快速的被身體吸收、利用，并不會(huì)堆積在身體中導(dǎo)致發(fā)胖。另外，酸奶里面有很多的乳酸桿菌，它具有調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，而且還助消化，這就能夠防止肥胖。
大家經(jīng)常喝一些酸奶可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，尤其是在晚上喝，補(bǔ)鈣效果會(huì)更好。在酸奶里面含有的乳酸等物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這就能起到防治便秘的作用。不過胃不太好的人就不要經(jīng)常在晚上喝酸奶了，否則可能會(huì)導(dǎo)致胃脹胃痛。
雖然喝酸奶對(duì)于身體健康很有益，但是大家也不能過多的飲用。要是飲用過量的話，就會(huì)讓胃酸濃度過高，反而會(huì)影響到食欲以及消化功能，這對(duì)于身體健康非常不利。大家每天喝酸奶盡量不要超過兩杯，飲用量在150克左右比較合適。
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