一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是一個(gè)人健康與年輕的標(biāo)志，也是美麗的修飾。人一旦上年紀(jì)，頭發(fā)就會慢慢變白，很多中老年人都受到白頭發(fā)的困擾。現(xiàn)在很多年輕人也受到了白頭發(fā)的困擾，年紀(jì)輕輕就成了少白頭。那么，產(chǎn)生白發(fā)原因有哪些呢？

1、營養(yǎng)攝取不均衡。頭發(fā)烏黑亮麗最關(guān)鍵的一個(gè)因素就是黑色素，黑色素細(xì)胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，就無法制造黑色素供給頭發(fā)，就會慢慢的變成白頭發(fā)。要想讓頭發(fā)烏黑亮麗，平時(shí)可以多吃蛋白質(zhì)成分高的食物以及富含促進(jìn)新陳代謝的維生素e的食物，另外海藻類的食物對活化黑色素細(xì)胞也有良好的效果。

2、壓力大，運(yùn)動(dòng)不足?，F(xiàn)在生活水平雖然提高了，但是生活壓力卻越來越大。身體感到壓力時(shí)，肌肉就會緊張僵硬，血管也會收縮而使血管輸送緩慢。如果缺乏運(yùn)動(dòng)也會導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運(yùn)送到頭皮的各個(gè)角落，黑色素細(xì)胞就無法正常運(yùn)作。因此平時(shí)一定要調(diào)整好心態(tài)，可以去看看電影，定期發(fā)散不愉快點(diǎn)心情，這樣也能緩解白發(fā)多的狀況。

3、氣血不足。中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)變白的主要原因就是氣血不足，頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，如果出現(xiàn)白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等是氣血不足的表現(xiàn)，因此平時(shí)可以多吃紅棗，桂圓，當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。