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      怎么吃可以下奶快
      
                    
                
      
                
      
                    
      
                        
      怎么吃可以下奶快
      多數(shù)女性在生完寶寶后都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，當(dāng)然母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶是有非常大的好處的，可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力，滿足寶寶的各種營(yíng)養(yǎng)需求，而且還比較方便，在喂奶過(guò)程中寶媽會(huì)遇到一些問(wèn)題如乳汁的分泌量不多，不夠?qū)殞毘?，那么怎么吃可以下奶快呢?/p>
      現(xiàn)在生完寶寶后，乳汁不足，一般都會(huì)選擇通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行催奶，清燉鯽魚(yú)湯是對(duì)寶媽分泌乳汁非常有效的一種湯，還含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，寶媽在哺乳期，也不要為了催奶過(guò)多的吃一些熱量過(guò)高的食品，這樣會(huì)導(dǎo)致寶媽產(chǎn)生便秘的情況。
      寶媽在哺乳期，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化，比如每天保證燉一道美味的催奶湯，例如：燉豬蹄湯，新鮮的鯉魚(yú)湯，雞湯等，這些食材同時(shí)都可以放一些青菜，這樣可以保證營(yíng)養(yǎng)均衡，在吃主食方面，應(yīng)多吃一些面條，小米粥等，一般產(chǎn)婦不要吃得過(guò)飽，應(yīng)做到少吃多餐，
      乳汁分泌量的多少是多種原因?qū)е碌?，不光是飲食方面可以影響乳汁分泌，產(chǎn)婦的情緒不好也會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌量變少所以產(chǎn)婦還要保證心情舒暢和足夠的睡眠時(shí)間。
                          
      
                
      

                                
      * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
      
                                            
      
        
      
        
      
            
      
                
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