坐月子吃哪些水果比較好
產(chǎn)婦坐月子期間，醫(yī)生會(huì)告知可以多吃些新鮮的當(dāng)季的水果，水果富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)，但月子期間飲食有一定的禁忌要求，并不是所有的水果都適合吃，那么，坐月子吃哪些水果比較好？
推薦水果之一：奇異果。奇異果又叫獼猴桃，含有大量的葡萄糖、果糖、果酸、維生素C和血清素成分，葡萄糖和果糖都是容易吸收的糖分，可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充能量，而維生素C和果酸搭配，還能干擾黑色素沉淀，淡化妊娠斑，血清素能穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。
推薦水果之二：蘋果。蘋果含有碳水化合物、蘋果酸、鞣酸、多糖、果膠、礦物質(zhì)及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蘋果富含維生素C，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防產(chǎn)后并發(fā)癥，其次蘋果中的蘋果酸能代謝熱量，因此蘋果是一種低熱量水果，產(chǎn)婦適量食用可以有助于產(chǎn)后減肥。
推薦水果之三：木瓜。木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分有木瓜蛋白酶、木瓜酵素、糖類、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、膳食纖維及各種維生素和礦物質(zhì)元素等，其中木瓜酵素有高度分解蛋白質(zhì)、糖分和脂肪的能力，可以增強(qiáng)人體對(duì)食物的吸收利用，促進(jìn)身體恢復(fù)，同時(shí)還能刺激乳房分泌乳汁。
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