乳汁礦物質(zhì)偏低吃什么
女性懷孕十個(gè)月，才能生產(chǎn)。這是十個(gè)月對(duì)一些女性來(lái)說(shuō)，可能是非常短。當(dāng)看到寶寶在自己的身邊成長(zhǎng)時(shí)，心里很是激動(dòng)。不過(guò)想要讓寶寶健康成長(zhǎng)，女性最好給他們喂母乳。那么，乳汁礦物質(zhì)低吃什么？
母乳營(yíng)養(yǎng)豐富，才能讓寶寶健康成長(zhǎng)。其中含有寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的礦物質(zhì)，比如鈣、鎂、鐵等等。礦物質(zhì)在寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必不可少，若是缺乏，會(huì)影響寶寶身體健康。所以女性平時(shí)飲食要注意，尤其是多食用肉質(zhì)食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
女性可以多喝骨頭湯，補(bǔ)充鈣質(zhì)。鈣是維持骨骼和牙齒生長(zhǎng)的重要元素，母乳含鈣量要在正常范圍內(nèi)，讓寶寶骨骼良好發(fā)育。女性平時(shí)要多吃豬血、紅棗等補(bǔ)血益氣的食物，保證母乳中鐵質(zhì)含量多，預(yù)防寶寶有貧血問(wèn)題，同時(shí)可調(diào)理身體。
而且，女性要多吃蔬菜水果，多補(bǔ)充鎂、鋅等礦物質(zhì)，可促進(jìn)寶寶體內(nèi)肌肉和神經(jīng)發(fā)育完全。另外，為防止奶水減少，女性要讓寶寶多吮吸乳頭，刺激乳腺管疏通。同時(shí)也可按摩乳房，疏通乳腺管，防止奶水過(guò)多、堵塞乳腺。
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