12歲的小孩太胖怎么辦
父母比較注重孩子的飲食，為了他們能更好的發(fā)育，父母就會給孩子吃太多肉類食物，飲食上沒有多加控制，這樣很容易導(dǎo)致孩子肥胖，要是肥胖過度的話，不僅身型外觀有所影響，對健康也是不利的，那么，12歲的小孩太胖怎么辦？
12歲的小孩太胖，需要從飲食上做好調(diào)理，肥胖的小孩愛吃葷食，平時經(jīng)常吃牛肉羊肉等，反而對素菜不感興趣，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪越來越多，孩子需要改掉這種不良的習(xí)慣，減少肉食的攝取，控制脂肪的攝入，堅持合理的飲食搭配，這樣才能健康的減肥。
如果小孩經(jīng)常暴飲暴食，也容易引起肥胖，所以要改掉暴飲暴食的習(xí)慣，盡量采取少量多餐，吃飯的時候要放慢速度，盡量做到細嚼慢咽，這樣才能更好的消化，減少肥胖的發(fā)生。
零食對孩子的誘惑很大，不少孩子比較愛吃糖果、薯片、餅干等東西，這些食物都屬于高熱量的，吃太多也會引起肥胖，而且也阻礙了正餐的進食，所以要嚴格控制孩子的零食，盡量少吃膨化食品，以免加重肥胖的癥狀，平時可以加強鍛煉，不僅能夠強身健體，還能夠更好的達到減肥目的。
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