青春期女生缺鋅的癥狀
女性缺鋅的現(xiàn)象不少見，要是經(jīng)常挑食偏食，就會導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅，所以應(yīng)該引起重視，可以通過食療來進行調(diào)理，如果缺鋅癥狀比較嚴重，還要去醫(yī)院補充藥物，那么，青春期女生缺鋅的癥狀？
青春期女生缺鋅的癥狀比較多，例如皮膚衰老的現(xiàn)象明顯，也可能會導(dǎo)致皮膚干燥，沒有彈力，頭發(fā)也很枯黃，女性的注意力不集中，還會引起視力下降的癥狀，缺鋅也會引起口腔潰瘍，常常沒有饑餓感，為了避免免疫力下降，需要及時進行調(diào)理。處于青春期的女性，身體正是發(fā)育的關(guān)鍵期，因而要注意微量元素的攝入。
缺鋅大多是飲食不規(guī)律引起的，平時可以多吃一些蛋黃，或者多吃海鮮類產(chǎn)品來補充，效果也是比較好的，盡量做的美味開胃些，這樣才能吸引女性的興趣，平時還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要過于挑食。
還可以多吃貝類食物，因為貝類食物的含鋅量比較高，或者口服鋅的補充液，同樣能有補充的效果，并且要注意去復(fù)查，如果鋅補充足夠了，就不用過多的攝入，飲食上不能吃太多味精，以免妨礙鋅的吸收。
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