女人貧血怎么食補(bǔ)
女性每月都會(huì)來月經(jīng)，有的女性月經(jīng)量比較大，時(shí)間長(zhǎng)了就可能會(huì)引起貧血。女性朋友出現(xiàn)了貧血的時(shí)候，便應(yīng)該立即進(jìn)行調(diào)理。如果貧血不是很嚴(yán)重的話，就完全可以通過食療來補(bǔ)血。那么，女人貧血怎么食補(bǔ)呢？
女人貧血的時(shí)候，就可以經(jīng)常吃些阿膠燉肉。想必大家對(duì)阿膠都不陌生，這是人們非常熟悉的補(bǔ)血食材。用阿膠來燉豬瘦肉，便能夠起到補(bǔ)血、滋陰、潤(rùn)燥的作用。女性朋友出現(xiàn)面黃無澤、心悸以及頭暈?zāi)垦５劝Y狀的時(shí)候，就很適合吃阿膠燉肉。
羊肉枸杞湯也不有錯(cuò)的補(bǔ)血效果，它具有益氣養(yǎng)血、溫補(bǔ)肝腎的作用。女性因?yàn)楦文I不足、氣血虧虛導(dǎo)致了腰膝酸軟、面色萎黃的時(shí)候，便可以食用羊肉枸杞湯來治療。而且它還能改善貧血引起的疲乏無力、頭暈?zāi)垦５炔涣及Y狀。
大家都知道豬肝能夠補(bǔ)血，其實(shí)其他動(dòng)物的肝臟，也是具有補(bǔ)血作用的，例如羊肝、牛肝以及雞肝等。貧血的女性可以經(jīng)常喝些動(dòng)物肝粥，這就能起到補(bǔ)肝、養(yǎng)血以及明目的效果。另外，貧血女性平時(shí)還可以經(jīng)常食用含鐵多的食物，例如菠菜、海帶等。
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