當(dāng)兒童對(duì)鋅元素和鐵元素?cái)z入不足時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)厭食、偏食的癥狀，也就是俗稱(chēng)的不愛(ài)吃飯。如果家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)采取措施，就可能導(dǎo)致兒童出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致免疫力下降。那么，小兒不愛(ài)吃飯要怎么辦呢？

1、養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。孩子在吃飯時(shí)不要玩玩具，而是應(yīng)該坐在餐廳的椅子上專(zhuān)心吃飯。當(dāng)孩子們開(kāi)始吃輔食時(shí)，必須要準(zhǔn)備一個(gè)專(zhuān)門(mén)的桌子和父母一起吃。吃完飯后才能從桌子上起來(lái)玩，坐在桌子后就不能在玩。這樣才可以逐漸培養(yǎng)了孩子吃飯的專(zhuān)注力。

2、定時(shí)定量吃零食。如果孩子在吃飯前吃太多零食，孩子肯定是不愛(ài)吃飯。所以最好能夠每天定時(shí)定量地吃零食，不要吃太多，吃零食的時(shí)間也不要太靠近進(jìn)餐時(shí)間。避免孩子因?yàn)榱闶扯霈F(xiàn)不愛(ài)吃飯的情況。

3、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。大多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女，父母非常愛(ài)他們。總是抱著孩子，很少讓孩子都在外面鍛煉。這樣運(yùn)動(dòng)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而且能量消耗也不大，孩子不會(huì)感覺(jué)到餓自然就不想吃飯。

4、提高孩子的睡眠質(zhì)量。孩子都是很愛(ài)玩，不喜歡睡覺(jué)。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要注意孩子的睡覺(jué)時(shí)間，不能放縱孩子玩耍，也不要因?yàn)楹⒆犹刍蛘咚哔|(zhì)量差而讓孩子熬夜，否則會(huì)影響食欲和發(fā)育不利于孩子的健康。