最近的氣溫冷到人們不想動，曾想著要減肥的美眉們估計也不想出室外跑步了吧。減肥不止是室外運動才可以，也可以通過控制飲食達到一定的減肥效果，其中有一方法是雞蛋減肥法。接下來媽媽網(wǎng)為大家介紹一下雞蛋減肥法可以瘦多少。

雞蛋減肥法可以瘦多少

一般來說，雞蛋減肥法是一種在短時間內(nèi)快速減肥達到瘦身的方法，大概每日只攝取七八百大卡熱量。雞蛋減肥法一般指水煮蛋減肥法。如果是第一次嘗試這種方法的人平均在吃兩周后會下降6到8斤，第二次吃平均體重下降4到6斤。

雞蛋減肥法的食譜

以一周的食譜為例，一般來說早餐基本不變，都是以一個葡萄柚、1個或2個水煮蛋和不加糖和奶精的黑咖啡為搭配。而午餐和晚餐則有所變動。詳細看以下內(nèi)容：

第一天

午餐：2個蛋、番茄、黑咖啡或茶

晚餐：1個葡萄柚、2個蛋、沙拉和1片低卡路里吐司

第二天

午餐：2個蛋、菠菜、番茄和茶

晚餐：牛排、番茄、生菜、芹菜和黃瓜

第三天

午餐：2個蛋、菠菜、番茄和茶

晚餐：2個蛋、黑咖啡、1片低卡路里吐司、生cheese和高麗菜

第四天

午餐：2個蛋、菠菜、番茄和茶

晚餐：羊排、芹菜、黃瓜和番茄

第五天

午餐：2個蛋、菠菜、番茄和茶

晚餐：茶、沙拉、1片低卡路里吐司和魚

第六天

午餐：沙拉（用自己喜歡的水果）

晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、番茄和茶

第七天

午餐：冰肌肉、番茄和葡萄柚

晚餐：牛排、黃瓜、番茄和茶

通過上述內(nèi)容，雞蛋減肥法能瘦多少大家已經(jīng)很清楚了。雞蛋也可以有各種各樣的搭配方式哦。雖然說減肥是女生一生事業(yè)，但一定要選擇正確的方式。減肥也要補充充足的營養(yǎng)。否則，不但瘦不下去，還傷害了身體啊。