女性很喜歡研究養(yǎng)生或者減肥的食物，有一些女性還很喜歡做糖水，那么，在減肥或者做糖水上難免會有綠豆或者紅豆的選擇，很多女性面對這樣的選擇無法選擇，到底是綠豆比較減肥還是紅豆比較減肥？讓我們一起來了解一下。

紅豆和綠豆哪個減肥

紅豆富含維他命b1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，多吃可以治療及防止腳腫，有減肥的功效。

綠豆能解毒，適宜夏天飲用，夏天降雨較多，濕氣較大，綠豆可解濕熱氣功效，體質虛寒的人不能天天喝，盡管有清熱益氣的功效，但沒有減肥的作用。

所以說，如果要制作減肥食譜，選擇紅豆會比綠豆好些哦。

紅豆陳皮沙減肥效果好嗎

紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

功效：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

通過以上內容，我們可以知道，紅豆和綠豆都有減肥的效果，如果想要減肥的話，可以將紅豆和綠豆作為早餐午餐或者晚餐，只要不要攝入太高熱量，漸漸地，再加上合適的運動，那腿上的肥肉和腰上的贅肉就消掉了。