睡眠質(zhì)量差

　　孩子難免都會(huì)做惡夢(mèng)，除了單純做惡夢(mèng)，有很大原因是擔(dān)心害怕、心理壓力或身體不適造成的。

　　增進(jìn)睡眠品質(zhì)：

　　孩子做惡夢(mèng)最常見(jiàn)的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”幾種?！芭潞凇笔浅鲎杂谌祟?lèi)對(duì)未知的恐懼，如果孩子因?yàn)榕潞诙桓宜X(jué)，甚至還因此做惡夢(mèng)，不妨在孩子的房里添置一盞小夜燈。市面上販?zhǔn)鄣囊篃舳加性S多可愛(ài)的造型，如果情況允許，讓孩子挑一個(gè)他喜歡的卡通造型夜燈，在睡覺(jué)時(shí)有可愛(ài)的夜燈散發(fā)著微弱光芒陪伴他，會(huì)讓孩子感到安心不少。

　　此外，家長(zhǎng)也可以在就寢前熄燈時(shí)，和孩子玩光影游戲。讓孩子知道原來(lái)“暗暗的時(shí)候”，透過(guò)光線和手勢(shì)的變化，影子可以的游戲也可以有效降低蓮子怕黑的心理。

　　原則二：溫和的處理方式

　　要改善孩子賴(lài)床的問(wèn)題，先給孩子一點(diǎn)緩沖溫柔堅(jiān)定地去執(zhí)行就可以了。如果孩子會(huì)賴(lài)床，都從吵吵鬧鬧中開(kāi)始，長(zhǎng)時(shí)間累積下來(lái)，多少都會(huì)影響親子之間的關(guān)系。

　　為了改善孩子賴(lài)床的習(xí)慣，不但孩子必須做改變，家長(zhǎng)的心態(tài)和處理方式也要有所應(yīng)對(duì)。當(dāng)孩子有賴(lài)床習(xí)慣時(shí)，你可以這么做：

　　1、孩子決定作息

　　和孩子討論就寢、起床時(shí)間，也問(wèn)問(wèn)孩子喜歡父母用什么方式叫他起床。讓孩子自己決定作息時(shí)間，可以讓孩子知道該對(duì)自己的承諾負(fù)責(zé)：用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低此的不愉快。

　　2、可愛(ài)鈴聲助醒

　　幫孩子買(mǎi)一個(gè)鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲，那么孩子早上聽(tīng)到鬧鐘響起的聲音時(shí)，可以減少被鬧鈴吵醒的不悅感覺(jué)，相對(duì)的，也可以提高起床的意愿。