六、減少脂肪類食物攝入量：有些媽媽認(rèn)為小寶寶減肥要先從主食減起，這種觀念是錯(cuò)誤的。因?yàn)橹魇持泻械奶妓衔飼?huì)轉(zhuǎn)化成糖分，可以供給大腦發(fā)育的需要。每餐的主食只要不超標(biāo)就可以。最好從減少脂肪類食物的攝入量入手。有些媽媽認(rèn)為，讓寶寶少吃肥肉就可以了，當(dāng)寶寶吃瘦肉的時(shí)候會(huì)絲毫不加以控制。實(shí)際上，100克瘦豬肉含蛋白質(zhì)16.7克，而含脂肪卻達(dá)28.8克。所以，瘦豬肉其實(shí)并不是一種高蛋白、低脂肪的食物。瘦豬肉吃得太多，動(dòng)物性脂肪的攝入量也會(huì)大大增加。

給胖寶寶的七個(gè)飲食建議

　　七、每餐必有湯或粥：先吃些蔬菜，再喝湯，最后吃主食。要讓孩子養(yǎng)成每餐必有粥或湯的習(xí)慣。飯前喝湯不僅促進(jìn)消化吸收，還可以有一種鋪墊的作用。

　　附：7個(gè)月大寶寶一天

　　食譜參考

　　寶寶只有每天都能吃到五類食物的混合制品才能獲得均衡合理的營(yíng)養(yǎng)，身體才能發(fā)育得更好。以下是寶寶一天的飲食安排，可供爸爸媽媽們參考：

　　6：00-6：30 母乳、牛奶或配方奶250毫升，面包干3～4塊。

　　9：00-9：30 蒸雞蛋1個(gè)。

　　12：00-12：30 粥一碗（約20克）加碎菜、魚末、豆腐。

　　15：00 蘋果或香蕉1/2-1個(gè)（刮泥）。

　　18：00-18：30 煮爛的面條一碗（約40克），加肉末加碎菜。

　　20：00-21：00 母乳、牛奶或配方奶220毫升。

      小編總結(jié)：有了這些好建議，媽媽們還憂愁沒有辦法解決寶寶變胖的問題嗎？所以，趕快來參考，為寶寶減重吧！