“美味”也可防暑熱
除了月子期間生活細(xì)節(jié)中要注意之外，產(chǎn)婦還可以通過(guò)美食來(lái)“防風(fēng)避暑”。簡(jiǎn)單幾樣食材，既能讓產(chǎn)婦吃好，又能防止月子期間中暑。
飲食也可以防中暑
1、百合蓮子漿
百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟；將銀耳用水發(fā)開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)注入適量清水，機(jī)器安裝到位。啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后，百合蓮子漿就做好了?？筛鶕?jù)個(gè)人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖或蜂蜜攪勻即成。
2、米仁燉鴨
冬瓜500克、米仁30克、鴨1只，將鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，冬瓜去皮切塊，與米同放鍋內(nèi)加適量水煮湯服食。此法適用于中暑先兆及輕癥患者。
3、苦瓜茶
鮮苦瓜一個(gè)，綠茶3克。將苦瓜去瓤切碎，與綠茶加水煎服。本法清熱解毒醒腦，適用于重癥中暑者。
4、荷葉冬瓜湯
鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克，油、鹽適量。荷葉洗凈剪碎，冬瓜連皮切塊，放煲內(nèi)，加水適量煲湯，湯成加油鹽調(diào)味，喝湯食冬瓜。
5、海帶綠豆湯冬瓜糖水
海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。海帶洗凈、浸透，切塊，冬瓜洗凈去皮切塊，同放煲內(nèi)，加清水適量，煲至爛熟，加紅糖，再煲片刻即成。分次服食，暑天可常服。
6、楊梅飲
鮮楊梅500克，白糖50克。將楊梅洗凈搗爛，與白糖攪勻，放瓦罐中，加蓋（留少許空隙通氣）；7天后用紗布絞汁，將汁用煲煮沸，待冷裝瓶備用。可常服食。
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