母乳是保護(hù)寶寶免受外界病菌侵襲的最好的抗體，特別是最初幾天分泌的水樣、黃色初乳，對寶寶而言可是寶貝，因?yàn)樗胸S富的抗體和營養(yǎng)物質(zhì)，有力地保護(hù)嬌嫩的寶寶的健康。

　　雞蛋：

　　雞蛋容易被人體吸收利用、對于新媽媽身體的康復(fù)及乳汁的分泌很有好處。其中富含的蛋白質(zhì)、鐵以及其他營養(yǎng)素，都可以通過乳汁，讓寶寶也吸收到。

雞蛋

　　雞蛋吃法很多，或煮或蒸，新媽媽每天可以分幾次吃，總量4個左右就可以了。一次吃得太多胃腸吸收不全，反而對身體不利。

　　營養(yǎng)湯：

　　雞湯補(bǔ)氣益血，味道鮮美，能幫助新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)，還能促進(jìn)食欲及乳汁分泌，是新媽媽月子里的最佳補(bǔ)品，還有豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等都有促進(jìn)新媽媽康復(fù)和發(fā)乳的作用。但是要注意的是，不要因?yàn)槭茄a(bǔ)品就每天吃每頓吃，一周吃三次左右高湯就可以了，其余時間可以以粗糧湯或粥代替。