久久国产精品首页专区|国产91片免费在线观看|国产网站午夜性色|精品亚洲成a人在线观看青青

<i id="eyhvx"></i>

    1. 吃什么食物有助于產后調理自己的身體呢

      編輯:小琪

        懷胎十月,一朝分娩,個中的苦累只有新媽媽可以感受得到。產后,媽咪需要調節(jié)自己的身體,同事要供應寶寶的奶水,這不是每個人都可了解的。

        在月子里,產婦可以食用的食物主要有以下種類:


      燉湯

        燉湯類,易消化吸收,營養(yǎng)豐富,幫助產婦恢復身體,促進食欲及乳汁的分泌。輪換著吃以下湯,雞湯、牛肉湯、排骨湯、豬蹄湯、肘子湯,傳統(tǒng)的下奶食品是豬蹄燉黃豆湯。

        雞蛋,含有豐富的蛋白質、氨基酸、礦物質,吃的形式有蛋花湯、煮雞蛋、蒸蛋羹,或打在面湯里等,消化吸收率高。傳統(tǒng)意義上,坐月子時,產婦每天至少要吃十個八個雞蛋,但實際只需要兩三個雞蛋已就可滿足營養(yǎng)需求,太多也無法吸收。

      分享到: