4、改以少量多餐

　　由于懷雙胞胎的孕媽媽肚子大得快，會較早就出現(xiàn)胃部擠壓的情況，所以，孕媽媽可以用少量多餐的方式進食，飯后會覺得比較舒服。

　　5、加強護膚保養(yǎng)

　　雙胞胎媽媽的肚子大得快，妊娠紋的出現(xiàn)也會較早、較明顯，所以從懷孕初期就需注意肌膚的保養(yǎng)，尤其是肚皮部位。

　　6、選擇舒適的服裝及鞋子

　　可根據(jù)媽媽的喜好配合孕期身材的改變選擇較寬松的孕婦裝，懷孕中期就可以開始使用托腹帶來減輕肚子的負擔。此外，因為容易腿腫及腳痛，可以選擇氣墊式的休閑鞋或涼鞋，每天晚上能用靠枕將腿部墊高一會兒或用溫水泡腳，以增強血液循環(huán)，減少酸痛及水腫的問題，再加以適當?shù)脑衅谶\動，懷孕過程就會更加舒適。

　　7、比預產期約提前1個月生產

　　多數(shù)懷過程順利的雙胞胎媽媽，會在懷孕35～37周時生產，比預產期約提前1個月，有些胎兒則會更早出生。所以，進入懷孕30周左右，雙胞胎媽媽就要多休息、多留意身體狀況。

　　8、提早準備嬰兒用品

　　雙胞胎媽媽最好在懷孕六七個月左右，就將大部分需要的新生兒用品準備好，可避免因寶寶提早出生而手忙腳亂。另外，越到懷孕后期媽媽行動就越不方便，出門購物也更需注意安全。

　　Part 2  產檢及生產方式

　　雙胞胎妊娠屬高危險妊娠，在孕產過程中媽媽及胎兒可能遇到的狀況會比單胞胎妊娠來得多。所以，如果你是雙胞胎媽媽，那么就更需要從生活、產檢等各方面來注意自己及胎兒的健康。

　　1、增加產檢及超聲波次數(shù)

　　雙胞胎是屬于高危險妊娠，除了遵照基本的產檢時間做檢查外，醫(yī)師會依孕期的狀況增加產檢及超聲波的檢查次數(shù)。早期檢查的增加，有利于流產危險性及雙胞胎類別的評估。而懷孕中后期檢查次數(shù)的增加，對評估并發(fā)癥的產生有很大幫助。

　　另外，因為一個肚子要住兩個胎兒，有時會出現(xiàn)胎兒相互擠壓的狀況，或因血流相互影響，而使其中一個胎兒出現(xiàn)生長遲滯，甚至死亡的問題，所以，孕期中、后期除了增加產檢次數(shù)之外，必要時也會安排高層次的超聲波檢查，以掌握胎兒發(fā)育，及早發(fā)現(xiàn)問題，做最適宜的醫(yī)療處理。

　　2、注意妊娠糖尿病及高血壓

　　雙胞胎孕媽媽比一般孕婦更易發(fā)生妊娠糖尿病及妊娠高血壓等并發(fā)癥，并發(fā)癥的出現(xiàn)會影響媽媽及胎兒的健康，甚至增加胎死腹中的危險，所以，孕媽媽每次產檢都應該注意是否有尿糖及尿蛋白的問題，并注意血壓的數(shù)值。如果已開始出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，除了要積極進行飲食控制及必需的藥物治療外，必要時還需住院治療。

　　3、早產高危人群

　　雙胞胎妊娠是早產的高危人群，如果胎兒太早出生，由于很多器官尚未發(fā)育成熟，即使依靠現(xiàn)代的醫(yī)療技術，后遺癥的產生幾率還是較高，所以，準媽媽察覺自己出現(xiàn)早產征兆時，就要立即臥床休息，并盡快就醫(yī)，必要時甚至要住院治療。如果住院安胎，醫(yī)師會密切監(jiān)控媽媽及胎兒健康，并盡量安胎至較大周數(shù)，以減少早產并發(fā)癥的產生。能夠安胎到超過32周甚至接近足月是最為理想的狀況。

　　4、選擇合適的醫(yī)院產檢及生產

　　雙胞胎妊娠建議選擇在中大型的醫(yī)院產檢及生產，特別是懷孕過程中已出現(xiàn)異常狀況的媽媽，最好選擇有能力護理早產兒的醫(yī)院。如果媽媽懷孕過程一切順利，胎兒成長也都正常，經(jīng)產檢醫(yī)師同意后，可在一般診所產檢，但生產前可再與產檢醫(yī)師討論生產醫(yī)院的選擇，或多聽聽其他醫(yī)師的建議再做決定。