1、心情要舒暢

　　愉快的心情是秀發(fā)恢復靚麗的法寶之一，為了有效的預防和減少脫發(fā)，婦女在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢，特別是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況后，千萬不要過于緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。首先，新媽媽們一定要了解產(chǎn)后脫發(fā)的科學道理，認識到產(chǎn)后脫發(fā)就是機體進行新陳代謝的一個暫時過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導致精神性脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)

　　2、營養(yǎng)要均衡

　　新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡，應加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　3、護發(fā)要恰當

　　選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時應在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

　　經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。

　　改善產(chǎn)后脫發(fā)食療方——首烏煲雞蛋

　　對于脫發(fā)比較嚴重的產(chǎn)后媽媽，平時不僅要注意頭發(fā)的護理，不妨嘗試“首烏煲雞蛋”這個食療方。其原料和制作方法如下：

　　原料：取炙首烏50克。山萸肉、大棗各15克，雞蛋2個，紅糖適量。

　　制法：先將炙首烏、山萸肉、大棗、雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘。加入紅糖溶化即可，吃蛋、大棗，喝湯，每天1次。