懷孕是最需要加強(qiáng)營養(yǎng)的時候，而頻繁的孕吐癥狀讓如何調(diào)整飲食成了一個大問題。孕吐的飲食調(diào)理十分重要，因?yàn)閼言凶畛?strong>三個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時刻。為了減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，減少嘔吐癥狀，可選用雞蛋、餅干和酥脆爽口的烤面包干，烤饅頭干，燒餅以及各種水果等。

巧治孕吐的6個簡單方法

　　據(jù)觀察，孕吐吃蘋果，一方面可補(bǔ)充水分，維生素和必需的礦物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。所以孕吐時多吃些蘋果對孕婦是十分有益的。

　　據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，不加油鹽調(diào)料的新鮮鯉魚，對治療妊娠嘔吐有良效。一般認(rèn)為無調(diào)料的魚很難食下，事實(shí)相反，妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口，對于抑制嘔吐、滿足口味、增加營養(yǎng)，具有獨(dú)特的效果。此外，無論孕吐程度如何，均應(yīng)忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強(qiáng)烈的刺激性也應(yīng)絕對禁止。

　　這里我們就給你提供一些簡單的原則和方法，幫你度過難過的孕吐期。