孕中期的準(zhǔn)媽媽和寶寶

　　孕中期是指懷孕13-28周這個(gè)階段。此時(shí)，胎兒已完全具備了人的外形，牙齒和骨骼開始鈣化，肌肉逐日發(fā)達(dá)，內(nèi)臟亦已發(fā)育完成，大腦皮質(zhì)發(fā)達(dá)，可控制身體機(jī)能。這一階段是胎兒迅速生長并需要大量營養(yǎng)的時(shí)候。

哈密瓜盅可防治孕中期便秘

　　同時(shí)，孕婦度過了痛苦的孕吐反應(yīng)，已經(jīng)適應(yīng)了懷孕生活，食欲好轉(zhuǎn)，胃口大開。部分孕婦在這期間會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，還有人會(huì)出現(xiàn)便秘、牙齒受損、牙痛、小腿抽筋或腿發(fā)麻的癥狀，但總的來說，孕中期還是整個(gè)懷孕期最舒服、最幸?？鞓返狞S金時(shí)期。

　　孕中期準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)需求

　　在這期間，胎兒向母體索取的營養(yǎng)量大大增加。孕婦需要大量的營養(yǎng)來滿足胎兒的發(fā)育。

　　首先，要保證礦物質(zhì)的攝入。如鈣、鐵和鋅等，特別是要保證充足的鈣的攝入。這期間是胎兒骨骼發(fā)育的階段，如果鈣供給不足，胎兒會(huì)搶奪媽媽體內(nèi)儲(chǔ)存的鈣，使媽媽患關(guān)節(jié)痛或手足抽筋，嚴(yán)重缺乏鈣時(shí)，胎兒還會(huì)得“軟骨病”，因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　其次，要確保充足蛋白質(zhì)的供給。這一時(shí)期是需要吸收高蛋白的時(shí)期，應(yīng)增加豆制品及魚、肉、蛋等含優(yōu)質(zhì)蛋白的動(dòng)物性食物。

　　再次，注意碳水化合物和脂肪的攝入。谷類、薯類、蔬菜和水果中含有豐富的碳水化合物。孕婦所需的熱量除了靠蛋白質(zhì)提供外，其余全靠碳水化合物和脂肪供給。

　　最后，是維生素的供給。維生素缺乏，會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、新生兒體重輕等，因此孕婦要注意補(bǔ)充維生素。