宮縮是多數(shù)孕婦可能經(jīng)歷的一種孕期癥狀。尤其到了懷孕后期，孕媽咪的肚子會三不五時(shí)感覺悶悶脹脹，有時(shí)還會突如其來感覺硬得跟石頭一樣，十分難受；這種情形若發(fā)生在夜晚，甚至影響睡眠質(zhì)量……究竟這是怎么一回事？有危險(xiǎn)嗎？能否改善呢？

　　宮縮，是子宮肌肉收縮的簡稱。 事實(shí)上，女人一旦懷孕，子宮就會自然出現(xiàn)零星而不規(guī)則的收縮，而這種子宮收縮的強(qiáng)度不強(qiáng)，孕媽咪通常感覺不到。

　　有感覺的宮縮通常發(fā)生在懷孕中后期；而孕婦宮縮要變得比較頻繁，通常已經(jīng)是懷孕7、8個(gè)月以后。“如果孕媽咪的宮縮發(fā)生時(shí)，頻率呈現(xiàn)不規(guī)則，而且很久才出現(xiàn)一次，透過休息可以改善，那么孕媽咪大可不必太擔(dān)心！最重要的是要遵守定期產(chǎn)檢。”

　　宮縮不可不知的二三事

　　宮縮的感覺

　　如果你是第一次懷孕，而且是懷孕初期，你可能還不知道什么是宮縮頻繁？以下文字可以作為孕媽咪參考：平時(shí)子宮摸起來軟軟的，當(dāng)宮縮嚴(yán)重而頻繁時(shí)，子宮就會變硬，會有腹部緊繃的感覺，甚至?xí)础?

　　誰容易宮縮頻繁

　　當(dāng)孕婦走動較多、睡眠不足；或從事容易緊張、勞累的工作時(shí)，肚子就容易出現(xiàn)緊繃、腫脹的現(xiàn)象，這就是不舒服的宮縮。

　　何時(shí)宮縮會頻繁

　　愈靠近懷孕后期，頻率會愈高，這種宮縮就像是產(chǎn)前子宮的練習(xí)，頻率不規(guī)則，無周期性，不會痛，孕婦本身不會感到不舒服，通常這種宮縮是會自動消失的。

　　怎么判斷宮縮頻繁有沒有危險(xiǎn)？

　　雖然宮縮頻繁并不等于孕婦一定有危險(xiǎn)，但孕媽咪絕不可掉以輕心！懷孕周數(shù)和宮縮種類，才是判別孕媽咪及胎兒是否有危險(xiǎn)的二大重要依據(jù)。