癥狀
排出硬而干的大便，次數(shù)較平時少。
處理方法
要吃富含高纖維的食物并喝大量的水。每當你有便意時即去廁所。
經(jīng)常地運動。
服用醫(yī)生開的任何鐵劑藥物時，應(yīng)飯后服用并喝大量的水。
如持續(xù)便秘要去就診，不要亂服輕瀉劑。
痛性痙攣
癥狀
經(jīng)常發(fā)生在夜間。一般是小腿肚和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮。通常由于伸腿伴腳尖向下的動作而激起發(fā)作。
處理方法
按摩發(fā)生痙攣的小腿肚或腳。
為了改善血液循環(huán)，可以走一走，活動一下，若疼痛減輕可多走一會兒。
服用鈣片及維生素D。
