中醫(yī)認為女人“產前一團火，產后一塊冰”，當產婦分娩以后體質會變得虛寒，如果飲食不當，還有可能得月子病。但這并不意味著月子就要馬上進補，因為產后一周產后的生理變化主要是“排”為主，過度進補對于身體的恢復和對寶寶的喂養(yǎng)都會有不同程度的影響。

　　產婦過度進補會代謝失調

　　產后為給產婦補充營養(yǎng)，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產后的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發(fā)各種疾病。

　　媽媽亂進補寶寶也受罪

　　母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，營養(yǎng)豐富，含有嬰兒所需的所有營養(yǎng)和抗體，保證嬰兒的正常、健康發(fā)育。不少產婦產后進補的目的是為了有充足的奶水提供給寶寶，但是如果進補不當也會讓寶寶遭罪。有一些補品對坐月子的產婦有回奶作用的，如母雞和麥乳精，在產后一周進食會影響乳汁分泌，寶寶如果不能及時吃到母乳，會導致營養(yǎng)供給不足，身體抵抗力就會降低，容易生病。

產后進補須有度

　　溫馨提示：產婦滋補應注意以下幾個方面：一般說來，分娩后1～3天，應吃容易消化、比較清淡的飯菜，如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚、鮮蛋類食物，以利消化和補充營養(yǎng)。產婦分娩3天后，就可以吃普通的飯菜了?？杀日Ｈ说娘嬍澈靡恍喑渣c肉、青菜和油類，以利健康和生乳。但不要飲酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。

　　很多老一輩都覺得月子就應該進補，一方面是產婦分娩出血多需要更多的營養(yǎng)才能更好地恢復，另一方面是出于寶寶母乳喂養(yǎng)的問題。但是如果過快進補往往會得不償失。

　　產后一周吃燉母雞會回奶

　　產婦分娩后，血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而產婦食用燉老母雞后血液中雌激素的濃度增加，增乳素的效能就會因此減弱，從而導致乳汁不足，甚至完成回奶。

　　溫馨提示：產婦最好是產后10天左右，待乳汁分泌較為充足時再吃燉母雞，而公雞的脂肪比母雞要少，產婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持良好的身體。另外，豬蹄湯，瘦肉湯，鮮魚湯，富含水溶性營養(yǎng)，產婦飲用，不僅利于體力的恢復，而且?guī)椭橹置冢芍^最佳營養(yǎng)品了。

　　喝麥乳精會抑制泌乳

　　麥乳精含有高蛋白，一直是人們喜歡的滋補佳品。很多親朋好友都會給月子里的產婦送一些麥乳精，以為它既會滋補產婦的身體，有可以使奶水分泌增多。其實，產后喝麥乳精反而影響產婦泌乳。

　　溫馨提示：營養(yǎng)專家指出，雖然麥乳精含有高蛋白，但也含有豐富的麥芽糖和少量的麥芽酚。麥芽會對分泌奶水產生抑制，有回奶作用。中醫(yī)常用它作為回乳的主要藥物。因此，飲用麥乳精會影響奶水的分泌量，給寶寶喂奶的產婦不適宜用麥乳精滋補身體

　　只喝湯水不吃肉易得乳腺炎

　　湯水不僅味道鮮美，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，不僅容易消化吸收，還可以促進產婦分泌奶水。因此，產婦在月子里都會喝很多滋補湯水來補養(yǎng)身體。但是喝湯還是有學問的，如果只喝湯不吃肉，不僅效果不佳，而且還會帶來不良影響。

　　溫馨提示：營養(yǎng)專家指出，首先喝湯時不可只喝湯、不吃肉，正確的做法是肉和湯營養(yǎng)一同吃，這樣才是真正的營養(yǎng)。其次，不可為了增加奶水分泌就無限制地喝湯，正確的做法是喝湯的量要適度，不然會引起媽咪乳房脹痛，處理不恰當還容易引起乳腺炎。另外，少喝高脂肪的濃湯，這種濃湯不僅影響食欲，還容易使媽咪身體發(fā)胖，體態(tài)變形，正確的做法是多喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯，鮮魚湯等。