育兒專家表示，造成掉發(fā)的原因很多，例如雄性禿、營養(yǎng)攝取不足、生產、紅斑性狼瘡、甲狀腺機能異常、手術、服用藥物、接受化學治療或放射線治療等，皆可能引起頭發(fā)過度掉落。

　　產后落發(fā)的主要原因，則是因為懷孕過程中人體血液中的動情激素濃度較高，使得生長期的毛發(fā)比例增加，而終止期毛發(fā)的比例變少。因此，很多媽媽會發(fā)現(xiàn)懷孕時頭發(fā)反而看起來茂密許多，而且頭發(fā)的直徑也會變粗。

　　生產之后，動情激素的濃度會減少，導致大量生長期的毛發(fā)進入終止期，以致終止期毛發(fā)的比例增加，比懷孕時的比例僧加兩到三倍，再加上生產所造成的情緒刺激和育兒壓力，也會造成生長期毛發(fā)進入終止期，因此出現(xiàn)大量落發(fā)的情況，醫(yī)學上稱為“產后落發(fā)”。

　　在產后1?4個月，媽媽的頭發(fā)會大量掉落。這期間頭發(fā)掉落的方式通常是整頭的頭發(fā)都會掉落，恃別是前額及顳部，可以明顯看出來頭發(fā)較稀疏。不過，大多數(shù)女性會在一年內恢復到懷孕前的發(fā)量。通常等到寶寶滿周歲時就會恢復。

　　但假如產后落發(fā)合并有其他癥狀，例如體力衰退、體重增加、皮膚干燥等，應請醫(yī)師協(xié)助診斷是否為產后甲狀腺機能減退，因為產后甲狀腺機能減退也會發(fā)生產后落發(fā)的現(xiàn)象。

產后為何脫發(fā)

　　補充蛋白質和鐵質

　　頭發(fā)大量掉落是不可逆轉的過程，但是，均衡完整的營養(yǎng)卻能讓頭發(fā)的成長更好。

　　營養(yǎng)缺乏除了導致落發(fā)之外，頭發(fā)出油、頭皮屑等惱人的毛發(fā)問題，也都與頭皮的健康有關。因為指甲與毛發(fā)是營養(yǎng)最后到達的部位，養(yǎng)分不足會使毛囊受到影響。

　　產后媽媽即使不再哺喂母乳，仍需攝取均衡營養(yǎng)，特別是足夠的蛋白質和鐵質，對頭發(fā)的生長很有幫助，而蛋白質也具有修復的作用。

　　來源：蛋、豆、魚、肉、奶類、堅果類

　　平常所吃的食物，如蛋、豆、魚、肉，奶類等都含有蛋白質，但應注意烹調方式，避免用油炸、煎、烤等方式烹煮的肉類，以免攝取過量油脂，造成肥胖。

　　素食者除了多吃豆類、奶類制品，也可以多吃堅果類食物。