從懷孕初期到孩子降生，媽媽們要經(jīng)受各種各樣的“磨難”。月子里飲食應(yīng)該好好補(bǔ)身體，也成為很多產(chǎn)婦的 家庭的固有想法。為了給產(chǎn)婦滋補(bǔ)并催乳，他們往往每天鮮魚、鮮蝦、豬蹄、母雞換著花樣伺候著。有的地方甚至有“每天吃1只雞、10個(gè)雞蛋”的風(fēng)俗。

月子飲食

　　但實(shí)際 上，補(bǔ)得太過對(duì)媽媽和孩子都沒有好處。產(chǎn)后吃太油，不僅媽媽受不了，就連吃母乳的孩子也會(huì)跟著遭殃，出現(xiàn)大便溏稀的情況。油膩食物不僅會(huì)使媽媽和孩子的消 化受到影響，也容易造成乳腺導(dǎo)管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤積，甚至急性乳腺炎等問題。

　　所以，新媽媽們?cè)伦永镲嬍巢灰晃兜倪M(jìn)補(bǔ)，在保證熱 量攝入的同時(shí)，一定要注意營養(yǎng)均衡。

　　建議，新媽媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則。分量不宜太大，食物要注重多樣化，有水分的食物可以多吃一些， 食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主。產(chǎn)后一周之內(nèi)，少吃過于油膩的食物，可以多吃雞蛋、小米粥等清淡且營養(yǎng)豐富的食物。鯽魚豆腐湯這類催乳的食物可以適當(dāng)補(bǔ)充一 些。

　　總之，新媽媽月子里飲食要以清淡為主，月子里飲食過于油膩對(duì)新媽媽來說是有危害的。