見(jiàn)招拆招

　　.想吃就吃。在孕初期，一些準(zhǔn)媽媽會(huì)變得像個(gè)饞嘴貓，此時(shí)沒(méi)必要壓抑自己的食欲，放開(kāi)你的胃口吧，就算是為自己吃零食找個(gè)借口也成；

　　零食隨身帶。平時(shí)隨身帶一些食物，隨時(shí)把肚子里的“饞蟲(chóng)”消滅掉；

　　不要吃太多。雖然感覺(jué)餓，但也不要一下子吃太多，要堅(jiān)持少食多餐的原則。

　　不適癥狀3：嗜睡

　　受體內(nèi)荷爾蒙分泌變化的影響，孕早期的準(zhǔn)媽媽會(huì)感到身體疲乏，眼皮經(jīng)?！按蚣堋?，常常哈欠連天，活像一只瞌睡蟲(chóng)。這種現(xiàn)象，通常會(huì)延續(xù)到妊娠4個(gè)月后才會(huì)有所緩解。

　　見(jiàn)招拆招

　　保證睡眠。準(zhǔn)媽媽就是要想睡就睡，想吃就吃。犯困的時(shí)候，最好能夠好好地睡上一覺(jué)。保持充分的睡眠，寶寶才能健康成長(zhǎng)。如果條件允許，職業(yè)準(zhǔn)媽媽每天最好能夠在中午睡上一會(huì)兒，補(bǔ)充體力；

　　不能熬夜。要養(yǎng)成正常的起居生活習(xí)慣，每天晚上按時(shí)睡眠，不要睡得太晚，更不可以熬夜。

　　不適癥狀4：乳房刺痛

　　懷孕后，體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化，準(zhǔn)媽媽會(huì)逐漸出現(xiàn)乳頭增大，乳暈加深，乳房膨脹的現(xiàn)象，并且還會(huì)感覺(jué)乳房出現(xiàn)月經(jīng)前那樣的刺痛和搔癢感，偶爾壓擠乳頭還會(huì)有淡黃粘稠的液體產(chǎn)生。這些都是做母親的必然經(jīng)歷，雖然感覺(jué)不太舒服，不過(guò)這也是在為哺乳做準(zhǔn)備。

　　見(jiàn)招拆招

　　熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來(lái)緩解乳房的不適感；

　　按摩。每天用手輕柔地按摩乳房，不僅能緩解不適感，還能促進(jìn)乳腺發(fā)育。但要避免長(zhǎng)時(shí)間用手按摩或牽拉乳頭，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦；

　　清潔。保持乳房清潔，經(jīng)常清洗。但需要注意的是，不要用堿性大的香皂進(jìn)行清洗，以防乳頭干燥皸裂，引起不適；

　　.穿著舒適。要穿寬松些的衣服，選擇專(zhuān)門(mén)為孕婦設(shè)計(jì)的純棉胸罩，型號(hào)大小要適宜；

　　避免擠壓。睡眠時(shí)要采取舒適的體位，避免擠壓乳房。