化解：感覺(jué)到壓力或情緒不好時(shí)，可以藉由聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做運(yùn)動(dòng)，或找朋友聊聊，幫助自己放松心情，擁有好心情，才能迎接快樂(lè)的將來(lái)喔！

　　Point：孕媽咪的情緒管理也是重要的胎教喔！

　　禁忌五：準(zhǔn)媽咪吃香喝辣不忌口，寶寶皮膚會(huì)不好？

　　正解：準(zhǔn)媽咪的飲食與寶寶膚質(zhì)并無(wú)直接的關(guān)系。專(zhuān)家表示，但是準(zhǔn)媽咪“亂吃”，攝取過(guò)量高過(guò)敏原的食物，孕期營(yíng)養(yǎng)不均衡，確實(shí)有可能造成寶寶出生后皮膚容易出現(xiàn)過(guò)敏，例如紅腫、脫皮的現(xiàn)象。

　　化解：建議孕媽咪應(yīng)避免高過(guò)敏原食物，包括不新鮮的海鮮、過(guò)期食品、含反式脂肪酸食物、高脂肪食物等。應(yīng)避免攝取過(guò)量的花生、乳類(lèi)制品，包括高脂鮮奶、奶酪等。如需要從鮮奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，建議選擇脫脂鮮奶。

　　Point：高過(guò)敏原食物要避免喔！

　　禁忌六：孕期愛(ài)吃芒果、橘子等黃色水果，寶寶出生易黃疸？

　　正解：造成寶寶黃疸的原因與媽媽?xiě)言袝r(shí)的飲食無(wú)關(guān)。專(zhuān)家表示，由于體質(zhì)的關(guān)系，黃種人所生的嬰兒較容易有新生兒黃疸的現(xiàn)象。黃疸的成因主要是由于人體血液中紅血球老化后經(jīng)代謝會(huì)產(chǎn)生“膽紅素”，并經(jīng)由肝膽排出體外。由于新生兒的紅血球較成人多，而新生兒的肝臟代謝功能還不成熟，在紅血球代謝的過(guò)程中所產(chǎn)生的膽紅素就會(huì)累積在體內(nèi)并停留在血液之中，引起眼白、皮膚泛黃。如果寶寶有黃疸現(xiàn)象，醫(yī)生會(huì)做進(jìn)一步檢查，以確認(rèn)寶寶是病理性黃疸或是生理性黃疸，并給予適當(dāng)?shù)尼t(yī)療處置。

　　化解：雖然引起黃疸的原因與準(zhǔn)媽媽的飲食無(wú)關(guān)，專(zhuān)家建議準(zhǔn)媽媽們還是少吃芒果、柑橘類(lèi)水果為宜，因?yàn)檫@類(lèi)水果都屬于高過(guò)敏原食物，容易引起寶寶過(guò)敏。

　　Point：少吃芒果、柑橘類(lèi)水果，可降低寶寶過(guò)敏喔！

　　禁忌七：準(zhǔn)媽咪常生病，會(huì)生出不健康的寶寶？

　　正解：專(zhuān)家表示，這要看準(zhǔn)媽媽是生什么病。如果準(zhǔn)媽咪有過(guò)敏體質(zhì)，例如鼻過(guò)敏或容易有流鼻水的癥狀，寶寶遺傳到過(guò)敏體質(zhì)的機(jī)率比較高。但是，如果準(zhǔn)媽媽有高血壓、糖尿病等慢性疾病，妊娠高血壓容易造成胎盤(pán)功能不佳，影響胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)，可能產(chǎn)下體重不足或是有智能發(fā)展遲緩的嬰兒。而有糖尿病的準(zhǔn)媽媽?zhuān)绻麤](méi)有控制好血糖，寶寶出生后罹患心臟疾病的機(jī)率較高。此外，懷孕之后體力會(huì)變差，容易感到疲累，建議準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)?shù)男菹?，不建議自行吃補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)身，以免適得其反，對(duì)媽媽及胎兒不利。

　　化解：有高血壓、糖尿病的準(zhǔn)媽媽?zhuān)仨氉裱t(yī)師指示，做好血壓、血糖的控制。如果感冒了或生病了，一定要積極治療，不要忍耐，以免小病變大病，危及母嬰健康。

　　Point：多休息，別亂補(bǔ)，生小病，趕快醫(yī)。

　　禁忌八：懷孕期間不能參加婚喪喜慶，喜沖喜或兇沖喜都對(duì)胎兒不利？

　　正解：“這就好比懷孕不能拿剪刀，否則會(huì)生出兔唇寶寶的禁忌是相同的道理?！睂?zhuān)家表示，由于古時(shí)候交通不方便，擔(dān)心參加婚喪喜慶路途遙遠(yuǎn)，長(zhǎng)途跋涉會(huì)造成準(zhǔn)媽咪的身體不適，而且古時(shí)這類(lèi)活動(dòng)一辦10天半個(gè)月，準(zhǔn)媽媽全程參予更容易造成身體疲憊，加上婚宴中的飲食多太油膩、重口味，甚至可能添加了中藥、酒精成分，也不適合準(zhǔn)媽媽?zhuān)圆艜?huì)有此禁忌。