提高記憶第四招：保持好心情

　　任何一個(gè)曾經(jīng)在演講過(guò)程中途放棄的人都知道，過(guò)大的壓力會(huì)讓你大腦一片空白。耶魯大學(xué)的最新研究揭示了其中的生理原因，壓力能夠激活人體內(nèi)的一種酶——蛋白激酶C，它會(huì)干擾進(jìn)行高級(jí)思維的大腦中樞的正常工作。

　　另外，壓力還容易讓人注意力分散，降低儲(chǔ)存新信息、形成新記憶的能力。一個(gè)輕松應(yīng)對(duì)的策略是：寫日記，這能夠讓你安靜下來(lái)，幫助你加工和記憶自己所經(jīng)歷的事情。

　　孕媽咪要讓自己獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)、快樂(lè)，從精神狀態(tài)、心理素質(zhì)、人格特征上進(jìn)行調(diào)整，修養(yǎng)身心，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，喜怒哀樂(lè)都不過(guò)分。當(dāng)遇到不盡如人意的事時(shí)，不要自怨自艾、怨天尤人，孕媽咪要以開朗明快的心情面對(duì)問(wèn)題，對(duì)家人要善解人意、心存寬容和諒解，不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了，協(xié)調(diào)好家庭關(guān)系，好心情源于好的家庭氛圍。

　　消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境?？梢酝ㄟ^(guò)能引起自己興趣的活動(dòng)，如聽音樂(lè)、看畫冊(cè)、郊游等，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂(lè)。常聽優(yōu)美的音樂(lè)，常讀詩(shī)歌、童話和科學(xué)育兒書刊。不許看恐懼、緊張、**、斗毆的電視、電影、錄像和小說(shuō)。不要看刺激性強(qiáng)烈的雜志、刊物、報(bào)紙、電影，以免出現(xiàn)孕婦心理過(guò)于激動(dòng)的現(xiàn)象。

　　孕媽咪要盡量減少生活、工作的壓力，因?yàn)槁詨毫?huì)讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應(yīng)該盡量慢慢來(lái)，如果工作壓力讓你不能負(fù)荷，經(jīng)濟(jì)狀況允許的話，不妨先休息一陣子。