胎教期間準(zhǔn)媽媽適合的活動

　　1、在閑暇的時間里，準(zhǔn)媽媽可以看看花的顏色、葉子上的露珠、花朵里一粒粒的花粉。聞聞花的香味、聽附近的鳥唱著歌或蜜蜂嗡嗡地飛。這對愉悅心情都是很有效的。

　　在閑暇的時間里，準(zhǔn)媽媽可以看看花的顏色、葉子上的露珠、花朵里一粒粒的花粉。聞聞花的香味、聽附近的鳥唱著歌或蜜蜂嗡嗡地飛。這對愉悅心情都是很有效的。

　　2、聽音樂、看書、讀詩、旅游或欣賞美術(shù)作品等，這些美好的情趣有利于調(diào)節(jié)情緒，增進健康、陶冶人的情操。而且對下一代也是非常重要的。

　　這里要注意的是，選擇欣賞藝術(shù)作品，準(zhǔn)媽媽能從中獲得知識和力量，而不是為了欣賞藝術(shù)作品而去欣賞。

　　3、每日早上起床后和晚飯后進行，散步的時間和距離以自己的感覺來調(diào)整，以不覺勞累為宜。

　　散步時不要走得太急，要慢慢地走，以免對身體震動太大或造成疲勞，在妊娠早期和晚期要格外注意。

　　4、一般來說，懷孕期在16周之內(nèi)，也就是4個月內(nèi)的準(zhǔn)媽媽要多做有氧運動。游泳就是首選項目，游泳讓全身肌肉都參加了活動，促進血液流通，能讓寶寶更好地發(fā)育。