按摩美乳。首先，取膻中（兩乳頭連線的正中點(diǎn)）、乳根（乳房下緣正對(duì)乳頭的位置）、屋翳（乳頭上緣正對(duì)乳頭的位置）、肩井（一側(cè)肩周的中點(diǎn)）、少澤（小指指甲后緣外側(cè)0.1寸）等穴位，每個(gè)穴位按揉300-500下。然后，從乳房四周向乳頭呈輻射狀按摩，建議在沖涼的時(shí)候做，大概15-20分鐘即可。

　　提醒：剛生完孩子哺乳就可以用到這個(gè)方法，能起到乳房保健、雙向調(diào)節(jié)的作用，而且操作簡(jiǎn)單方便，在家就能輕松完成。

產(chǎn)后怎么護(hù)乳

　　針灸美乳?？蛇x取多個(gè)脾胃經(jīng)穴位和多氣多血的穴位進(jìn)行針灸調(diào)理，一周3次，10次1療程，刺激性更強(qiáng)，治療手段也更多。除了單純的針灸，還可以加電療、埋線和放血多種手段。其中，埋線類似于長(zhǎng)期針灸刺激，一般一次埋8-10個(gè)穴位，10-15天埋一次，相比針灸要方便省事得多；放血?jiǎng)t在于疏通經(jīng)絡(luò)、氣血，多數(shù)取膈俞、肝俞、膽俞等穴位，一次放血2-3毫升，每次取2個(gè)穴位。

　　提醒：因?yàn)獒樉氖请p向調(diào)節(jié)的，不敢保證會(huì)不會(huì)突然回奶，因此，最好在產(chǎn)后4-6個(gè)月以后再做治療。

　　食療美乳。海魚的魚膠富含膠原蛋白，對(duì)改善乳房干癟下垂有較好的療效。建議用銀耳、紅棗、花生、白芍、蜜棗加魚膠煲湯喝，受得了燥的人還可以加點(diǎn)黃芪煲湯。吃豬皮等皮脂類的食物也是一個(gè)選擇，但豬皮性偏濕，濕熱體質(zhì)的人要少吃。另外，可以將阿膠放到黃酒里焗到融化，待它放冷結(jié)塊，放到冰箱里，每天吃兩勺，有助于補(bǔ)氣血。