出汗護(hù)理Tips

　　1、孕媽咪可以經(jīng)常洗洗溫水澡，這樣既可保持身體清潔，避免出現(xiàn)熱痱，也會使孕媽咪感到舒爽一些。

　　2、勤洗被褥和內(nèi)衣，穿著寬松衣服以便于散熱；當(dāng)出汗過多時，為了避免脫水及時增加飲水量，以喝20℃左右的溫白開水為好。

　　3、多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充汗液中流失的鉀、鈉離子，保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

懷孕期間媽咪會遇到的8種身理反應(yīng)

　　8、呼吸變得短促的琳琳

　　琳琳還有兩周就到預(yù)產(chǎn)期了，這兩天她覺得自己的呼吸變得有些吃力，稍微活動一下就氣喘吁吁，呼吸短促起來，尤其是躺在床上更明顯。

　　為什么琳琳呼吸變得短促？

　　懷孕晚期，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導(dǎo)致胸腔變小，由此影響了心肺的活動；同時，血容量的增加也加重了孕媽咪的心臟負(fù)擔(dān)，孕媽咪的呼吸因此變得短促。不過，待胎頭進(jìn)入骨盆后，這種現(xiàn)象就會有所緩解。

　　緩解呼吸短促Tips

　　1、孕媽咪要注意穿著輕巧、寬松的胸衣、內(nèi)衣和外裝，每次就餐時不要過于飽食，避免去空氣不流通的場所。

　　2、臥在床上時適宜采取側(cè)臥位，如果感到呼吸困難可以采取半側(cè)臥位，并應(yīng)該及時去看醫(yī)生。

　　這些都是懷孕期間孕媽咪會遇到的情況，遇到這些情況，不要心急，先找找原因，根據(jù)這些小建議來采取適當(dāng)?shù)木徑獯胧?。同時孕媽咪也要認(rèn)識到這些反應(yīng)都是孕期間的正常反應(yīng)，所以要把心態(tài)放自然一點(diǎn)，安心養(yǎng)胎，這樣才能生出一個健康的小寶寶。