3、避免疲勞，最好每工作1小時休息10-5分鐘。

　　4、按照醫(yī)生的囑咐做產(chǎn)前運(yùn)動操。

　　反應(yīng)十：鼻塞

十大妊娠反應(yīng)的解決辦法

　　對策：

　　1、避免接觸到污濁的空氣，室內(nèi)有人吸煙事請立即離開。

　　2、多喝水。

　　3、每天用淡鹽水清洗鼻腔數(shù)次。

　　4、吸入溫?zé)岬恼羝?。可以利用熱毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。還可以在臉盆中倒入開水，放入少許的迷迭香浴鹽，將頭、面靠近臉盆，用浴巾將頭、盆蒙住，利用開水的蒸汽薰一薰，效果也不錯。小提醒：由于香薰油的濃度太高，可能會造成流產(chǎn)，所以孕媽咪請慎用，習(xí)慣用香薰油的你可以用相同成分的浴鹽來替代，而且，請減少用量。

　　小編語錄：妊娠反應(yīng)有很多種，如果你出現(xiàn)了以上的現(xiàn)象，可不要著急，先維持良好的心態(tài)，通過一些運(yùn)動，和飲食等方式，就可以達(dá)到很好的解決。