專家建議

　　其實(shí)不然，分娩后一直臥床不起，首先就不利于惡露的排出和傷口的恢復(fù)，還會(huì)引起許多其他的疾病。如果長(zhǎng)期不外出曬曬太陽(yáng)，也容易因?yàn)槿扁}而引起全身酸痛的。新媽媽可以適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)走動(dòng)，到陽(yáng)臺(tái)上呼吸一下新鮮的空氣，自然神清氣爽，對(duì)健康大有好處。不過(guò)出門的時(shí)候，最好帶著頭巾或帽子。坐月子期間可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因?yàn)檫@些都不利于子宮的恢復(fù)。

　　錯(cuò)誤4  不能吃生冷食物

　　現(xiàn)在產(chǎn)后的新媽媽大都母乳喂養(yǎng)寶寶，一些老人認(rèn)為新媽媽如果吃了比較涼的食物，會(huì)引起寶寶拉肚子，于是很多生冷食物，包括水果冷飲之類都列入了飲食黑名單里。

　　專家建議

　　這種說(shuō)法有一定的道理，但不是說(shuō)所有的水果和冷飲都不能吃?？梢赃m當(dāng)?shù)爻孕┪鞴现惖乃?，但不能是從冰箱里剛拿出?lái)的。至于冷飲，只要新媽媽的胃腸可以接受，沒(méi)有絕對(duì)的限制，不過(guò)建議適量食用，以免吃壞肚子。若新媽媽的肚子不能享受冰涼的東西，那么可以喝一些非冰鎮(zhèn)清涼飲品，比如綠豆湯、各種現(xiàn)榨果汁等，既解暑又美味。