3.忌食刺激性食物，如濃茶、咖啡、酒及辛辣調(diào)味品等。特別是懷孕7個月以后。這些刺激性食物易導(dǎo)致大便干燥，會出現(xiàn)或加重痔瘡。

孕媽媽孕晚期的飲食與營養(yǎng)詳解

　　4.鹽腌漬類食物應(yīng)少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

　　5.酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應(yīng)盡量避免。不宜過多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

　　6.攝取過多糖含量高的食品如糕點，糖果等，容易引致體重過重及牙齒損壞，也可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無力。長時間酸性體質(zhì)，還容易使母親罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育。同時也影響孕婦的食欲，應(yīng)盡量避免。

　　孕晚期一日食譜舉例

　　早餐：

　　牛奶：250克 白糖：10克

　　麻醬燒餅：標(biāo)準(zhǔn)粉100克 芝麻醬10克

　　上午加餐：雞蛋羹：雞蛋50克

　　午餐：

　　米飯：大米150克

　　肉末雪里紅：瘦豬肉70克 雪里紅100克

　　素炒油菜薹：油菜薹150克

　　魚湯：鯽魚50克 香菜10克

　　下午加餐：牛奶250克 白糖：10克

　　晚餐：

　　米飯：大米150克

　　炒鱔魚絲：黃鱔100克 柿子椒50克

　　素炒菜花：綠菜花150克

　　紫菜湯：紫菜10克 蝦皮10克

　　晚上加餐：桔子：100克

　　全日用油25克