4、葡萄干治療便秘

　　葡萄干治便秘的說法，在古代醫(yī)書中并沒有記載，至今相關(guān)報(bào)道也極少，而且目前對(duì)其有兩種相反觀點(diǎn)：有報(bào)道稱，葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，每天吃一小把可防治便秘；也有人認(rèn)為，葡萄干多食“易生內(nèi)熱”，反而會(huì)加重便秘。

要媽媽孕期緩解便秘7個(gè)小妙招

　　但這兩種觀點(diǎn)，現(xiàn)均沒有可靠的實(shí)驗(yàn)或臨床研究加以證明。實(shí)驗(yàn)表明，從葡萄籽中提煉的葡萄籽油，對(duì)動(dòng)物可以起到潤腸通便功效。

　　但現(xiàn)在市售葡萄干多為無籽的，治好便秘的幾率極小，即使偶爾有效，也只是個(gè)例，并不說明此方法對(duì)其他人也有效，不宜效法。

　　5、起床后喝杯白開水

　　晨起一杯白開水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，又可以促進(jìn)排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)減肥女性尤為重要。也可以用淡鹽水代替白開水。

　　6、洗澡巧揉肚子治便秘

　　洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。

　　7、核桃蜂蜜茶治療便秘

　　核桃蜂蜜茶是民間常用的便秘偏方，有很好的治療便秘的療效。具體的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用溫開水沖泡后代茶喝，即可達(dá)到潤腸通便的效果。