2、外出隨身攜帶小用品

　　孕媽媽外出時(shí)可以隨身攜帶小噴霧器，現(xiàn)在很多賣日用品或化妝品的地方都可以買到小噴霧器，你可以在里面裝上瓶裝水或自來水。當(dāng)你覺得很熱時(shí)，細(xì)細(xì)的水霧可以幫助你降溫。你也可以從藥店購(gòu)買礦泉水噴霧，對(duì)保持涼快也很有作用。不過，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常在皮膚上噴水容易使皮膚略顯干燥發(fā)緊，這是由于皮膚上的水分蒸發(fā)所造成的，所以，在噴水之后還要再搽一些保濕霜。

　　除了小噴霧器，一個(gè)小小的電動(dòng)風(fēng)扇也有助于降低熱度。你最好隨身帶上備用的電池或備用的小風(fēng)扇。當(dāng)你身處擁擠的地方，比如公共汽車上、排隊(duì)時(shí)，或是在炎炎烈日下，感覺很熱的時(shí)候，可以隨時(shí)拿出來緩解一下。

　　提示：降溫與防曬對(duì)孕媽媽同樣重要，孕媽媽外出時(shí)也要注意防曬，所以孕媽媽出門一定要打傘或戴遮陽帽。選擇一款能夠遮住脖子的寬沿帽，或是在帽子后部加一塊棉圍巾?yè)踝〔弊樱梢宰屇惚３譀鏊?。出門前最好涂抹不含鉛的防曬霜，而回來后要盡快洗凈防曬霜。

巧妙使用空調(diào)

　　3、巧妙使用空調(diào)

　　炎熱的夏季對(duì)任何一個(gè)準(zhǔn)媽媽來說，都是個(gè)難熬的季節(jié)。很多準(zhǔn)媽媽為了舒服，經(jīng)常把空調(diào)的溫度調(diào)的很低，殊不知，孕婦在使用空調(diào)時(shí)，冷氣不能太強(qiáng)，冷氣如果開得太強(qiáng)，會(huì)使皮膚收縮，反復(fù)出現(xiàn)這種情形會(huì)使子宮收縮，有流產(chǎn)、早產(chǎn)的可能。此外，身體過度收縮也會(huì)成為疾病的原因。所以，孕媽媽使用空調(diào)時(shí)，室溫維持25℃左右，與外氣溫相差5℃，半夜冷氣開的弱些。

　　提示：在室外很熱，而室內(nèi)溫度很低的情況下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在環(huán)境轉(zhuǎn)變的時(shí)候會(huì)發(fā)抖。最好的方法是，在你出門的時(shí)候把房間里的空調(diào)打開，等你回來之后就把空調(diào)關(guān)上。這樣做的好處是，在你回到房間的時(shí)候，房間里面是涼爽的，而當(dāng)你一直待在房間里面的時(shí)候，又不會(huì)感覺太涼。另外，到夜里你就需要把空調(diào)關(guān)了，等到天亮之前必須要上廁所的時(shí)候再打開就好了。