生產(chǎn)時對付陣痛有哪幾種姿勢

　　抱住椅子靠背坐著

　　像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開，雙手抱住靠背，低頭。如果醫(yī)院有能搖晃的椅子，前后搖動，可以緩解疼痛。

　　盤腿坐打開骨關(guān)節(jié)

　　兩腳相對，雙手放在膝蓋上，不光可以緩解陣痛，還可以打開骨關(guān)節(jié)，使胎兒順利產(chǎn)下。

　　抱住老公

　　讓老公抱住自己。坐在自己的腳上，雙手抱住老公的頭。最好是對你很重要的人，這樣可以放松心情。

　　蹲下

　　雙腳打開可以使骨關(guān)節(jié)打開，重復站立和蹲下的動作，調(diào)節(jié)呼吸緩解陣痛。這個動作推薦在陣痛不怎么強的時候進行。和同伴一起做會很放心，還可以調(diào)節(jié)心情。對于肚子很大的人來說，因為很疲勞，不要輕易作，要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。

　　和同伴對面站著，雙手互相搭肩，一邊支撐著對立一邊起立蹲下。膝蓋一邊向外開一邊重復著下蹲、起立的工作。扶著椅子的靠背也可以。

　　扭腰

　　慢慢的扭腰可以促進分娩、緩解陣痛。另外陣痛變強之后，這個方法是度過陣痛的要領(lǐng)。讓兩腳分開與肩寬，一邊深呼吸、閉上眼睛，一邊唱歌，同時前后左右大幅度的慢慢扭腰。

　　各種促進陣痛的方法

　　泡腳

　　身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛。

　　補充能量

　　忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。