Tip：胎教的效果好壞最主要取決于媽媽的用心程度，如果媽媽心情煩躁不安，胎教的效果就會(huì)大打折扣。所以，讓自己快樂起來是實(shí)施胎教的第一步。

　　?保持適當(dāng)社交

　　雖然快臨產(chǎn)的這段日子呆在家里很有好處，但也要確保與朋友和家人保持一定的聯(lián)絡(luò)，因?yàn)樯缃换顒?dòng)會(huì)有助于準(zhǔn)媽媽緩解壓力。和丈夫享受一頓燭光晚餐，或者邀請(qǐng)閨中密友來家里，一邊吃著爆米花一邊看租來的影碟，也不妨去小區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，認(rèn)識(shí)一些帶著寶寶、懷著寶寶的新朋友。無論哪一種做法，都會(huì)令你享受到親朋好友帶給你的快樂。

為何準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)成為“整理狂”

　　?分散注意力

　　有些初次生育的準(zhǔn)媽媽，會(huì)進(jìn)入一種狂躁的整理狀態(tài)，因?yàn)榧磳⒌絹淼姆置浜蛯槿四傅呢?zé)任令她們感到焦慮。你可以找一些家務(wù)之外的方法來應(yīng)付這種緊張的情緒，試試上瑜伽課，寫寫日記，或者看看醫(yī)院有沒有專為準(zhǔn)父母提供的課程。

　　?拈輕避重

　　重新布置家具，爬上梯子掛圖畫，或整修搖椅都不是大肚婆應(yīng)該做的。相反，準(zhǔn)媽媽可以重新整理一下家庭相冊(cè)，或者做做針線活，給寶寶織件小毛衣、做個(gè)小肚兜。這些輕便活兒既可以讓你有事可干，又不會(huì)對(duì)身體造成傷害。

　　整理，be careful！

　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽的整理欲望達(dá)到一定的熱度，攔都攔不住時(shí)，一定要按照以下提示小心翼翼地勞作——

　　?聆聽體內(nèi)信號(hào)

　　大肚婆做家務(wù)一定要注意聆聽發(fā)自體內(nèi)的信號(hào)：如果突然出現(xiàn)腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動(dòng)量已超過孕媽媽身體可以承受的程度，此時(shí)要立刻停止手里的活計(jì)，并躺下休息，如果還不能緩解不適，就要趕緊就醫(yī)了。

　　?慢慢做，別著急

　　隨著妊娠周數(shù)的增加，準(zhǔn)媽媽的肚子越來越大，本身的負(fù)荷就很重，身體不那么靈活了，做家務(wù)時(shí)要放慢動(dòng)作，并以不直接壓迫到肚子的姿勢(shì)作為最基本的原則。準(zhǔn)媽媽最好能將時(shí)間妥善安排，千萬別想著將全部事情一口氣做完，而是要分段進(jìn)行。

　　?降低清潔標(biāo)準(zhǔn)

　　懷孕后，無論在身型還是動(dòng)作的靈活方面都大不如前了，如果有些準(zhǔn)媽媽平時(shí)對(duì)家務(wù)要求比較嚴(yán)格的話，懷孕后不妨稍微降低些標(biāo)準(zhǔn)，別太較真了。此外，準(zhǔn)媽媽在做家事時(shí)最好不要長(zhǎng)時(shí)間站立，在做了15—20分鐘家務(wù)后，最好能休息10分鐘左右再繼續(xù)。

　　母嬰提示：以下準(zhǔn)媽媽不適合做家務(wù)

　　1.體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。

　　2.醫(yī)師告知有早產(chǎn)現(xiàn)象、需要臥床休息者。

　　3.有活動(dòng)性出血或出現(xiàn)破水現(xiàn)象者。

　　4.即使只做簡(jiǎn)單家務(wù)，但也會(huì)誘發(fā)子宮收縮者。

　　5.做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)呼吸急促（每分鐘超過30次）、心跳加快（每分鐘超過100次）者。