“迎接新生兒的到來，準(zhǔn)爸爸們也要保重身體。家屬不吃飯，不要進(jìn)家庭產(chǎn)房。”在給孕婦上課時(shí)，沈健常舉一個(gè)例子提醒家屬注意保重身體：有個(gè)準(zhǔn)爸爸頭天晚上出去應(yīng)酬，凌晨4點(diǎn)妻子羊水破了，入院分娩，丈夫緊張得直冒汗，待妻子一分娩，他便體力不支昏倒過去。

　　分娩 “產(chǎn)中不要過早喝功能飲料”

孕期多活動(dòng)能縮短產(chǎn)程

　　產(chǎn)婦等待分娩時(shí)，食物儲(chǔ)備是很重要的一環(huán)，產(chǎn)前、產(chǎn)中、產(chǎn)后都要適當(dāng)進(jìn)食，補(bǔ)充體力，保障正常分娩。“功能飲料就是很多家庭的必備飲品。產(chǎn)房中，有個(gè)家庭準(zhǔn)備了整整一箱功能飲料，產(chǎn)婦還沒發(fā)動(dòng)就先喝了兩罐，結(jié)果，產(chǎn)婦整晚失眠。”沈健說起了過去遇到的一個(gè)孕婦：“其實(shí)功能飲料的飲用時(shí)間有講究，在第一產(chǎn)程后期喝會(huì)好點(diǎn)，能增加爆發(fā)力?！?

　　產(chǎn)婦從破水到發(fā)動(dòng)尚有一段時(shí)間，產(chǎn)婦選一些高熱量、易消化的食物，如瘦肉水(里面加點(diǎn)姜片、陳皮)，這個(gè)食物在產(chǎn)前、產(chǎn)中、產(chǎn)后都可以吃；在產(chǎn)中可以吃一些比較方便吃又有水分的食物，如云吞、小籠包、小體積的燒賣，可用珍珠奶茶的大頭吸管吸食；產(chǎn)生完后，產(chǎn)婦需要喝大量熱水和熱食，如粥。

　　有些老人認(rèn)為，分娩時(shí)產(chǎn)婦的嘴里含一片參，能補(bǔ)元?dú)?，讓產(chǎn)婦更有力。“人參、鹿茸禁入產(chǎn)房，這是因?yàn)?，第二產(chǎn)程中，產(chǎn)婦的血管擴(kuò)張、血流加快，含服人參會(huì)增加大出血的情況。”此外，她還告誡家屬別選擇帶果仁的巧克力，以免果仁誤入氣道，造成窒息。

　　月子 “盡量別探視坐月子的產(chǎn)婦”

　　“要讓產(chǎn)婦靜悄悄地坐月子，別在月子里探視新媽媽?！鄙蚪√岢＿@是因?yàn)?，新媽媽每?.5小時(shí)到2小時(shí)要哺乳一次，如果被人頻繁探視，會(huì)影響休息，導(dǎo)致缺奶。在母乳喂養(yǎng)過程中，產(chǎn)婦的精神狀態(tài)最影響奶水。

　　此外，產(chǎn)婦比較容易感冒，環(huán)境非常重要，被頻繁地探視難免會(huì)影響空氣質(zhì)量。

　　哺乳 “哺乳媽媽，晚上堅(jiān)持哺乳”

　　很多家庭請(qǐng)?jiān)律?，寶寶晚上跟月嫂睡。這樣的寶寶晚上不喝母乳，新媽媽有凌晨2點(diǎn)、4點(diǎn)的兩頓奶喂不到?！皣H研究發(fā)現(xiàn)，凌晨4點(diǎn)的奶是最有營養(yǎng)的，此外，寶寶多吮吸媽媽才有奶，不吮吸奶會(huì)越來越少，若媽媽脹奶又不喂掉的話，就會(huì)自動(dòng)回奶。”沈健建議媽媽辛苦一下，堅(jiān)持晚上喂奶。