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    1. 哺乳媽媽會(huì)“氣走”奶水 保持愉悅很重要

      編輯:liusiyin | 出處: 媽媽網(wǎng)

        二、如何保持哺乳期心情愉悅?


      保持好心情
        試想一下,如果媽媽因?yàn)樾那橛绊懥巳橹姆置?,是多么遺憾的后果,新生寶寶最直接的糧食來源就是乳汁。

        所以為了寶寶的健康成長,無論什么事情都應(yīng)該盡量克制自己的心情,使自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳,這樣才可以完成哺乳這項(xiàng)艱巨而又偉大的任務(wù),那么如何調(diào)節(jié)心情呢?

        1、克制自己

        當(dāng)發(fā)生不愉快的事情時(shí),一定要克制,不要發(fā)脾氣,盡可能的讓自己冷靜下來,當(dāng)人處在冷靜和不冷靜的狀態(tài)時(shí)處理問題態(tài)度是不一樣的。

        2、找到傾訴對(duì)象

        找可以談心的人,隨時(shí)發(fā)泄心情的不滿情緒,傾訴對(duì)象也許是自己的愛人,也許是家人,或者是網(wǎng)絡(luò)上結(jié)交的同為新媽媽的網(wǎng)友。

        人的抑郁就是缺少溝通,當(dāng)人們把心中的怒火發(fā)泄出去之后,心情也就舒暢多了。

        3、試圖改變自己

        讓自己的狀態(tài)調(diào)整到一個(gè)做媽媽的狀態(tài)。 當(dāng)改變不了別人的時(shí)候就要改變自己,調(diào)整自己,只有學(xué)會(huì)自我調(diào)整,才有可能改變現(xiàn)。例如照顧寶寶很辛苦,但是如果能想到寶寶的可愛,想到這是自己用生命換回來的小生命,是值得辛苦付出骨肉,明白自己已經(jīng)是寶寶的媽媽,就會(huì)產(chǎn)生一種責(zé)任感和幸福感,就不會(huì)覺得那么委屈了。


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